Hogyan fogyókúrázzunk az állatövi jelek alapján?
Kos
A gyors eredménnyel járó fogyókúra való ennek az embernek. Nem elég neki a súlya csökkenése, legalább annyira fontos számára az erőnlétének megőrzése, ugyanis ki nem állhatja saját magát, amikor nem olyan fitt, mint szokott lenni. Ez lehet a fogyókúrájának legfőbb ellensége. A sportot általában szereti, csak a kitartásával lehet gond, ha nem elég látványos az eredmény.
Vagyis:
A tornázás mellet fehérjében és szénhidrátban gazdag étrendet ajánlok. A gyümölcsökben levő egyszerű szénhidrátok gyorsan felszabadítható energiát adnak, így biztosítható a testi erőnlét megtartása a diéta ideje alatt is.
Lelki támogatásra is szüksége lehet ? mint minden fogyókúrázónak. Ha a céljáért már legalább 3 hónapja tud kitartóan küzdeni, legfeljebb egészen pici kihagyásokkal, akkor legyen magára nagyon büszke, és folytassa a kúrát még legalább 3 hónapig, tornázással együtt!
Bika
Nem kis feladat a Bikának leadni a súlyából. Itt tényleg nem elég kevesebbet enni, hanem nagy szüksége van a kúra megtámogatására a lelki oldalról is. Tehát, még mielőtt áttérne az új étrendjére, meg kell reformálnia a környező dolgokhoz való hozzáállását. A legfontosabb, hogy a felesleges tárgyait dobja ki, vagy adja oda valakinek, aki hasznosítani tudja. Ez után kezdődhet a tényleges fogyókúra, így már könnyebb lesz megszabadulni a bőre alatt rejlő feleslegektől is.
A Bika imádja az élvezeteket, így eléggé elképzelhetetlen az önsanyargató fogyókúra nála. Ennek örömtelinek kell lenni ahhoz, hogy sikerélménye lehessen. Legjobb az életmódváltás és ezzel együtt a reformkonyhára való áttérés. Emésztése általában lassú, ezért a gabonafélék és az olajos magvak mértékkel, viszont sok-sok gyümölccsel, kevés hússal kombinálva kellemes és eredményes diétát jelenthet számára.
Ikrek
Az örökmozgó csoda, ha súlyfelesleggel rendelkezik. Az Ikrek szinte bármit, bármikor ehet, mégis sovány marad. Mivel nem lehet valaki 100%-ig Ikrek, ezért fordulhat elő, hogy túlsúllyal kell küzdenie. Milyen lelkiállapottal eshet meg az a csoda, hogy felszed néhány felesleges kilót? Ha úgy érzi, nem eléggé szabad, megkötötték a kezét, amitől a lelke vált rabbá. Elsőként ezt az élethelyzetet kell megváltoztatni, utána pedig magától visszafogy a versenysúlyára.
Rák
Kedves Rákjainkak mindig szükségük van páncélra. Érzékeny lelküket vagy páncélzat-szerű izomzat, vagy védelmül szolgáló hájréteg alá igyekeznek elrejteni. Léteznek azonban vékonyka Rák emberek is, az ő titkuk csupán annyi, hogy nem érzik magukat fenyegetve. Biztonságban vannak a bőrükben, abban az élethelyzetben, amiben élnek, nem is érzik magukat rabságban, így többé-kevésbé kiegyensúlyozottak. Az ilyen lelkiállapotú Rákok hódolhatnak kedvenc szenvedélyüknek: a péksütemények és a tej együttes fogyasztásának. Akik azonban vigaszként, vagy fáradtság elleni energiagyűjtésként akarják enni a csábító péksüteményeket, azoknak, bizony hamar meglátszik a formájukon a biztonság és nyugalom hiánya. A tej és tejtermékek fogyasztását egy vékonyító kúra idején is feltétlenül ajánlom számukra ? vagyis ettől a nagyszerű szenvedélyüktől nem kell megválniuk, de a péksüteményektől igen. A tej a Rák urának, a Holdnak az egyik szimbóluma analógiás gondolkodásnál, így nem csupán a benne lévő ásványi anyagok és életfontosságú fehérjék miatt hasznos, hanem benne van az az energia is, ami által a Rák az életkedvét, energiáját fent tudja tartani. A Rák általában kicsit lustácska, és finom lelkületű, a vízi sportokon kívül másra nem nagyon lehet rávenni, legfeljebb olyan sportra, amivel viszonylag hamar el lehet érni az izompáncél kialakítását (pl. body building).
Oroszlán
Az Oroszlán úgy tökéletes, ahogy van! Ezt nem is mernénk kétségbe vonni. Mégis, ha fogyni szeretne, ezt valószínűleg be nem ismerné soha, hát legjobb, ha kedvenc sportja iránti szeretetnek álcázza. Az előkelő, drága diétákat kedveli, sok különleges gyümölcs, tiszta tengeri állatok húsával vegyítve. Ez általában be is jön neki, nem csupán ezek egészségessége és kevés zsírtartalma miatt, hanem az ez által megszerezhető lelki nyereség okán is. Ha az Oroszlán felszed valamennyi fölösleget, az a tekintélyessége növelését segíti elő. Legalábbis arra vágyik ő büszkesége, hogy az eddiginél jobban nézzenek fel rá, jobban magasztalják, dicsőítsék. Ameddig ezt megkapja, s hozzá megfelelő nagy az anyagi biztonsága is, addig nincsen szüksége a zsírosság ilyen kifejeződésére. Az az Oroszlán, aki kövér, nem érzi magát elég gazdagnak, elég hatalmasnak, hanem többre vágyik. Vagyis, s ha ezt megkapja ? és lelke ebbe belenyugszik, s nem kíván még többet, akkor már könnyedén megy a lefogyás a drága ételekkel, amik természetesen szintén az ő gazdagságának a megnyilvánulásai lehetnek.
Szűz
A Szüzek igen nagy hányada fél a betegségektől, ezért igyekszik egészségesen élni. Az erre való törekvés közben nem könnyű felesleget felszedni, főleg azzal az aggódás-mennyiséggel, azzal a hatalmas stresszel, ahogyan önmagát és másokat képes félteni. A kövérség hátterében elsősorban az anyagi- és csak másodsorban a lelki-érzelmi biztonság hiánya szokott meghúzódni. Nem csak egészségét félti, de már nagyon fiatalon is retteg a nyugdíjas évek szűkölködésétől, éppen ennek ellensúlyozásaként jelenhet meg a súlyfelesleg. Így bizonygatja teste a rettegő gazdájának, hogy nem kell félnie, hiszen jól látható módon vannak még tartalékai. A Szűz fogyókúráját a biztonságosnak hitt bankban kell elkezdeni. Ha a pénzügyei miatt nem kell félnie, máris könnyebben, nagyobb energiával tud sportolni. Az egészséges ételek kiválogatásánál érdemes egyféle elméletre hagyatkozni, hiszen, ha mindet figyelembe vesszük, nem ehetünk-ihatunk semmit sem, annyi tiltással találkozhatunk manapság. Érdemes a "Mindenből egy kicsit" elvet vallani, hiszen így elég változatos, kellőképpen örömteli lehet az étkezése, és a skorbut sem fenyegeti?
Mérleg
Ennek az embertípusnak rendkívül fontos, hogy mindig maximálisan szép, kultúrált legyen. Azonban eléggé sok a dolga, nagyon szerteágazó a tevékenységi köre, így könnyen megtalálhatja azt a kifogást, hogy nincsen ideje a fogyókúrát elősegítő tornázásra. Azonban segíthet a helyzeten, ha drága, exkluzív szalonba kell eljárni az edzésre. Ha még így sem lenne kedve a mozgásra, érdemes a diétával is próbálkozni, bár ennek betartása is gondokba ütközhet. Nagyon szereti az élvezeteket, így az ízérzékelése is igen fejlett, és imádja a pocakját. Ha túlméretes, azt nem, csak a dolgok megevésének idején az érzést. Ezek után milyen diétát tudnék javasolni? Hát olyat, amit valamelyik számára elvarázsoló világsztár ajánl, lehetőleg kevés megkötéssel, és sok szépséggel körítve...
Skorpió
Ez az embertípus, aki hajlandó a többnapos böjtre, már csak azért is, mert képes különösebb elhatározás nélkül is napokig nem enni, ha rossz a kedve, vagy ideges valamiért. Az időszakonként tartott tisztítókúrával, hetente egyszeri gyümölcsnappal tökéletesen formában tudja magát tartani. Ha e mellett még tornázni is hajlandó, lányosan karcsú alakja lehet még három gyerek megszülése után is. Ha fogyókúrás módszerről beszélünk, akkor direkt neki találták ki az önsanyargatásra alkalmat adó null diétát, vagy azt, amikor kizárólag egyfajta élelmiszert kell fogyasztani heteken át ? mondjuk a csokidiétát. Szereti a végleteket, életében is mindig mindent vagy feketén vagy fehéren szemlél, így ez a módszer mindig sikerre vezet nála.
Nyilas
A Nyilasnak fontos a jó társaság, illetve egy konkrét személy, akit elismer a maga szakmájában, akit szívesen követ. Ha ilyet talál akár a dietetika területéről, akár a sportok valamelyikében, megszállott módon tudja megvalósítani kedvence elméleteit. Számára is - mint a Kosnál olvashattuk ? fontos, hogy nagyon jó erőben legyen, hogy érezhesse a folyton benne égő lángot, s az egy kicsit se lankadhasson. Ha ez a lelkesedés elcsendesedik, akkor a Nyilas abbahagyja az addig teljes erőbedobással végzett diétát, vagy edzést, még akkor is, ha szép eredményeket ért el. Leginkább továbblendíteni, ezen túl is lelkesíteni az a bizonyos személy tudja, aki kedvéért elkezdte. Ezért egymaga nehezen tud boldogulni, nincs annyira szilárd akarata egy területen kitartásra, ha nem tud külső segítséget kapni. Ilyenkor lehet, hogy keres egy másik diétás tanácsadót, vagy egy új edzőt, talán egy teljesen másik sportágban, és ott folytatja, amíg a benne égő lángocska eléggé lobog a tevékenysége hatására. Ugyanennek a tűznek a fenntartása érdekében eszik a fogyókúra szempontjából bűnös dolgokat: csokoládét, édességeket, alaposan megcukrozott lekvárt, sok mézet. Ezt a tüzet fent lehet tartani újabb és újabb érdekes tennivalókkal, és akkor elég kevesebb szénhidrát-energia is, és jobban hasznosul a benne levő életerő. Léteznek aktivitást elősegítő, mégis egészséges, tisztító hatású teák is, amik fogyasztása ráadásul még karcsúsít is!
Bak
Fogyókúra szempontjából talán a legszerencsésebb a Bak. Akkora önuralma, akkora akaratereje van, hogy még mielőtt meghízna, már vissza is fogja magát, és karcsú, szálfaegyenes, rendíthetetlen marad. Alkatilag is vékony, szálkás izomzatú, így legfeljebb arra kell ügyelnie, hogy némi mozgással, természetjárással jó kondiban tartsa magát. Mivel úgyis a kevés felesleges kalória bevitelében hisz, hát csak arra kell ügyelnie, hogy továbbra se vigye túlzásba az evést. Jobban oda kell figyelnie viszont az élet élvezetére. Hajlamos túlzottan aszkétaként élni, ami miatt teljesen besavanyodott, mogorva ember válhat belőle. Ne sújtsa ezzel környezetét, inkább keresse meg az ételek közül azokat, amik által jobb hangulatúvá tud válni. Az elhízás réme úgysem tudja veszélyeztetni, mert nagyon hamar felismeri ennek jelenlétét, és felállítja számára a szükséges korlátokat.
Vízöntő
Mindig szeret különleges, vagy akár különc is lenni, ezért akár még arra is hajlandó, hogy ha a teljesen véznaság a divat, akkor igyekezzen meghízni, vagy kövérség-tisztelet idején a legvékonyabbra fogyasztja magát. Ettől függetlenül, inkább vékony, és ezt meg is tudja őrizni ideológiáiba temetkezve. Olyan erősen tud ragaszkodni elképzeléseihez, ami miatt bármilyen jellegű fogyókúrával lefogyhat, amiről úgy gondolja, hogy az hatásos. Ez egyénenként teljesen változó lehet, egy idejétmúlt, tudományosan bizonyítottan rossz diéta éppen olyan eredményes lehet nála, mint a legmodernebb elgondolásokon alapuló ? a lényeg abban rejlik, ő mit tart igaznak. Képes olyan fogyókúrákat is kipróbálni, kikísérletezni, amit még mások nem csináltak, imádja a felfedezéseket, és annyira kíváncsi, hogy a tudomány érdekében szinte bármire hajlandó.
Halak
A Halak ember ? még ha csontsovány is, kicsit mindig puhácska. Teste éppen olyan lágy, mint a lelke, úgyhogy a legfontosabb lenne a szövetei feszesítése. Erre nagyszerű módszer a szauna és a hidegvízben úszkálás váltogatása. A vizet úgyis nagyon szereti, tehát ez biztosan sikeres lesz számára. Ügyelnie kell az édességek fogyasztására is, mert meglehetősen hízékony, főleg, ha a nagyon érzékeny lelkecskéjét valaki megbántotta. Evésbe folytja bánatát ? mondhatnánk rá, s ennek legjobb ellenszere, ha a híresen segítőkész oldalát hívja segítségül. Nézzen körül a világban, s máris meglátja, mennyire sok jó ember van, és milyen sok az, aki éppen az ő szíves szolgálataira vár ? s akkor könnyedén helyreáll lelki egyensúlya, és már nem is kívánja annyira a hizlaló, pajzsot növelő élelmiszereket.
